蛋虾西葫芦的热量/卡路里_蛋虾西葫芦的做法

1、成品
2、将西葫芦洗净，中间竖切一刀分两块，切成3毫米厚度的薄片备用。2.准备鸡蛋1枚，虾米50克。3.将锅放葵花油20克，待热好油后放入蒜泥少许，之后放入切好的西葫芦，翻炒至五成熟。4.放入少许甜面酱翻炒。5.放入准备好的虾米，至虾米微黄，6.打开鸡蛋放入锅中翻炒至金黄出锅。

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、抗癌、减肥等功效；可与羊肉、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、保护肝脏等功效；可与苋菜、桂圆、辣椒搭配；与桔子、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、增加骨密度、通乳汁等功效；可与藕、丝瓜、紫甘蓝搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

蛋虾西葫芦的热量和减肥功效