| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于健美操62分钟消耗的热量280 | |||||
1、胡萝卜切丁状，大葱切葱花，鸡蛋打碎成蛋液！油倒入锅内加热，油热后放入胡萝卜炒至8分熟，放米饭翻炒。放蛋液，蛋液都裹在米饭饭粒熟后，放葱花，加入盐和鸡精，即可出锅！自己配点牛肉酱或是下饭菜美味呀！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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