| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 848千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 烤板栗热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡,相当于攀登雪山51分钟消耗的热量990 | |||||
1、将板栗洗净，沥干水分
2、用刀子划开口子
3、放入预热好的烤箱，200度，20分钟，齐活！之前最好晒一下板栗
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、增进体力、厚补胃肠等功效；可与无花果、鸡胸肉、大米搭配；与羊肉、鸭肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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