| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 红豆沙热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于吹雪机168分钟消耗的热量270 | |||||
1、红豆清洗干净，加入两碗水放入高压锅压30分钟。
2、连汤汁入搅拌机打碎
3、放到不沾锅中火搅拌收汁，晾凉即可！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、解毒、健胃等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、黑米搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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