| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 771克 | 土豆烧排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡,相当于画画329分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好土豆和排骨
2、香料备好
3、油热后放入白糖，等其变色至金黄色冒泡
4、豆瓣下锅炒香，别胡了
5、下排骨爆炒
6、加料酒继续炒，没料酒了我就用白酒。。
7、加水和香料，汤开后加土豆即可，多加水，盖上锅盖多等等就好啦！
8、起锅
9、请小伙伴们来次吧
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、减肥、降糖降脂等功效；可与醋、牛腩、豆角搭配；与螃蟹、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、润肠胃等功效；可与萝卜、南瓜、紫菜搭配；与田螺、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
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