| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 671克 | 葡萄炒玉米热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡,相当于划艇145分钟消耗的热量210 | |||||
1、把水烧开，然后把玉米放下去，煮熟了，捞起来。调好糖水放入锅中，直到糖溶化后，水快要干的时候把玉米和葡萄倒入锅中，直到自己觉得可以起锅。就好了。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、减肥、软化血管等功效；可与鸽子、花菜、牛膝搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、通便、抗衰老等功效；可与蜂蜜、糯米、虾仁搭配；与骆驼肉、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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