| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪舌 | 克 | 466千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 红烧舌片热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡,相当于跳台滑雪67分钟消耗的热量420 | |||||
1、红萝卜切丝
2、青椒切小块装盘待用
3、花菜切朵待用
4、猪舌焯水切片
5、热锅冷油
6、倒入红萝卜丝
7、煸炒一会儿加入花菜
8、等花菜五分熟时倒入猪舌
9、快熟的时候加入适量的生抽、糖、老酒
10、再加入青椒，煸烧一会儿，两分钟就可以出锅了
11、这是成品哦，好香啊！！！
12、猪舌头会显得很Q，很有嚼劲！！
猪舌的热量233千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥等功效；
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