| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 808克 | 桂圆杨梅汤热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡,相当于滑水130分钟消耗的热量360 | |||||
1、制作步骤特别简单！根据自己情况，在锅里放适量水，加入杨梅干和桂圆肉，根据自己喜好放，想甜一点就可以多放桂圆，不过还是适量为好，桂圆容易上火。待桂圆肉变胖胖的了，杨梅干也膨胀了，就可以了，关火前再放入些冰糖，汤味道会更美～～天气渐渐转凉，喝这个滋补又暖身，相信很多女孩儿也会喜欢这个味道！自己试试做一下吧！很好喝的。:)
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心脾、气血不足、温补等功效；可与鹌鹑、绿茶、枸杞子搭配；
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、促消化、促进消化等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与大葱、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、补中益气等功效；可与石榴、莼菜、银杏搭配；
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