| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | ||
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 玉米山芋粥热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡,相当于滑翔飞行126分钟消耗的热量210 | |||||
1、玉米渣洗净，凉水入锅，开火
2、玉米渣滚开后放入切丁的山芋，小火煮
3、约20分钟后关火，开吃！
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有清肺、益脾胃、活血祛瘀等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
