| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于铅球190分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜洗净，去皮切块。
2、蒸熟后，用木铲捣成南瓜泥，加入适量白糖拌匀。
3、南瓜泥中加入糯米粉，搅拌均匀。
4、直到揉成面团不粘手为止。
5、分成小块儿，加入适量红豆沙包好放入盘中。
6、平底锅中放入花生油，烧热，放入做好的南瓜饼，小火炸至金黄色即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血糖、消炎止痛等功效；可与虾皮、枣（鲜）、燕麦搭配；与羊骨、青蟹、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止虚汗、止汗等功效；可与香瓜、枣、鸭肉搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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