芝士焗饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、聪耳明目、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防高血压、防癌等功效；可与豆腐、武昌鱼、牛腩搭配；与海虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强活力、促进代谢等功效；与杨桃、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；