| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 川贝雪梨水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于吹长号73分钟消耗的热量210 | |||||
1、雪梨洗好备用，川贝（药店有售）研成沫备用
2、雪梨切小块放入汤锅中，放入川贝文火炖之，等开了之后改小火并放入冰糖炖10分钟左右
3、炖好盛出，润喉 消炎 止咳，不错吧，宝宝挺喜欢的
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、利尿通便、清热等功效；可与核桃、银耳、姜汁搭配；与柿子、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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