| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于做作业33分钟消耗的热量108 | |||||
1、南瓜刮皮后切片隔水蒸熟
2、把南瓜压烂加入白糖，糯米粉和成面团
3、把面团分成若干份，压扁，锅下加油中小火煎熟就成为香甜南瓜饼咯
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、保护胃粘膜等功效；可与鲈鱼、赤小豆、糙米搭配；与木瓜、羊骨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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