| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 637克 | 黄金香蕉热量/卡路里1842千卡 | |||
 热量1842千卡,相当于攀登雪山112分钟消耗的热量990 | |||||
1、香蕉切成四节左右(大的)，再把每节从中间抛开！
2、买的现成的馄饨皮。
3、把香蕉放入馄饨皮(靠一边放)，把香蕉卷起来。馄饨皮两边沾点水，用力压住。
4、我用的电饭锅，一汤勺油烧7——8热分热，电饭锅会自动跳闸。把最做好的东西放进去，先煎一面。盖好盖子！等按下煮饭键。自动跳了以后再捂一会儿。另一面同样。
5、至金黄色就出锅咯！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、降血压等功效；可与燕麦片、牛奶、芝麻搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、润肺补肾、养胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、补虚等功效；
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