| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 青椒炒肉末热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡,相当于足球156分钟消耗的热量420 | |||||
1、把青椒切成很小的丁
2、肉洗干净后 用料理机打碎 没有的用刀剁也可以 剁成肉末
3、炒菜锅大火 把肉、姜丝放入锅中炒成八成左右
4、放入老抽和青椒丁 （汁想要多一点的话 和老抽一起放进去
5、完成（加馒头吃很香哦）
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、防感冒等功效；可与苦瓜、鲳鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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