| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 布丁 | 克 | 71千卡 | 214千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 小小的蛋挞热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡,相当于柔道111分钟消耗的热量600 | |||||
1、揉面
2、发酵
3、加布丁
4、放入烤箱
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
布丁的热量214千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、预防骨质疏松、预防便秘等功效；
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