| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翼 | 克 | 1010千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 酿鸡翼热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡,相当于高抬腿101分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡中翼.拆骨.不要将鸡翼的外皮搞破.
2、糯米浸泡3小时后蒸熟备用.
3、腊肉,腊肠,虾米蒸熟切粒.(切粒后用锅炒熟更香).和糯米饭拌匀.酿入鸡中翼内.
4、鸡中翼酿满后.用牙签将其封好.并涂上蜂蜜.放入预热220度烤箱内烤大概20分钟.中途给鸡翼转身.加涂一次蜂蜜.烤至表面金黄色即可出炉.
5、成品
6、开吃了.....
鸡翼的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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