| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 牛奶芒果汤圆热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于烤面包280分钟消耗的热量150 | |||||
1、将小芒果去皮去核后，取适量糯米粉与白糖水混合，搅拌成面团。
2、面团混合搅拌均匀后捏成小拇指大小颗粒，待水煮沸，放入锅中，煮到浮起即可。
3、待锅中圆子冷却后，加入备好的牛奶碗里，喜欢蜂蜜的可加入蜂蜜，喜欢吃冷藏口感的可放入冰箱冷藏，ok，收工！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、美容益寿等功效；可与百合、兔肉、莲藕搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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