| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 蜂蜜木瓜牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于桑拿43分钟消耗的热量240 | |||||
1、木瓜切碎，放入锅中，加少许水。
2、将木瓜煮熟(水快没了)
3、倒入牛奶，加热
4、称碗
5、凉的不太热时，加入蜂蜜
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、改善睡眠等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与橙子、红枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、通乳、抗痉挛等功效；可与香菇、牛奶、红枣搭配；与南瓜、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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