| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 秋季补水-简单做柠檬蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于滑旱冰54分钟消耗的热量420 | |||||
1、1柠檬用盐搓洗，开水烫下（去除表面的蜡）
2柠檬切片，一层柠檬码好浇一层蜜，接着在一层柠檬一层蜜的码好。直到柠檬全码完后，浇蜂蜜把瓶子注满。
3瓶子密封放入冰箱，每天把瓶子掉个头放着。
4一周后冲凉开水喝。（我想尝味道，第三天迫不及待的就开水喝了）
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、清热化痰、生津解暑等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与橘子、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与牛奶、梨、黄瓜搭配；与白开水、豆腐丝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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