| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 95千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 不开火做甜品-鲜奶布丁热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于单板滑雪49分钟消耗的热量378 | |||||
1、准备材料，牛奶一袋 棉花糖用了30g 然后加入了5g鱼胶粉，其实用60g的棉花糖也是可以的，但是不想那么甜就鱼胶粉和棉花糖一起了
2、牛奶微波炉转三分钟，烫烫的但是还没开为好。然后加入棉花糖搅匀
3、把鱼胶粉用热水化开，倒入棉花糖牛奶里，如果担心不能完全溶解，可以继续微波加热两分钟。之后找到两个容器，过滤后倒入容器。下面的一杯加了抹茶粉 ，因为棉花糖是苹果味道的，所以本身也是绿色的
4、等两杯的牛奶混合物变凉，放入冰箱冷藏，最好是前一天晚上做第二天吃。加点果酱和水果吧，你的布丁你作主
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、美容等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与红枣、香椿、巧克力相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、消除疲劳等功效；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有散瘀消肿、补肝肾、止血等功效；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
