| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 玉米排骨汤热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡,相当于长笛100分钟消耗的热量120 | |||||
1、炒锅烧水，将排骨煮透去掉血水，洗净沥干；姜用刀背拍碎(务切丝)，同排骨与水放入砂锅，大火烧开转小火，煲30分钟。
2、玉米切小段、胡萝卜滚刀切，一同放入砂转大火烧开，再转小火煲20分钟。
3、起锅前2分钟放入适量盐搅拌均匀。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与烤肉、草莓、花菜搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与比目鱼、香菜、草鱼搭配；与木瓜、山楂、樱桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
