| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 煮栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于钓鱼188分钟消耗的热量180 | |||||
1、切口。用刀在板栗的外皮上划个口子就可以了。我这里有横着划的也有竖着划的，横着划可能更好剥皮。
2、将切口的栗子放入锅中，凉水没过栗子。我用的是普通电饭锅，盖盖儿插电煮就可以了。
3、等锅中的水差不多收干的时候拔电
4、板栗放入凉水中凉一会儿，捞出剥皮就可以吃到好吃香香的煮栗子咯～
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、滋补、厚补胃肠等功效；可与鸭肉、白菜、鸡肉搭配；与羊肉、牛肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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