| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 日本南瓜 | 克 | 58千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 咸鸭蛋焗南瓜热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于操作19分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅里防一点点油，咸鸭蛋蛋黄直接入锅里然后用勺子捻粉末状，蛋黄碰到油都是白色泡泡然后加南瓜炒，加点盐，南瓜吃起来糯就可以出锅了，
日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防前列腺、清热解毒、防癌治癌等功效；可与虾皮、绿豆、牛腩搭配；与芹菜、鲣鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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