| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 酸奶淋哈密瓜热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于打猎36分钟消耗的热量300 | |||||
1、哈密瓜冰镇半个小时，取出切块，去皮。酸奶拌入适量白糖拌匀后，淋在哈密瓜上即可。
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、利小便、防暑气等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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