| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | ||
| 豆豉酱 | 克 | 27千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 自制炸酱面热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡,相当于打字797分钟消耗的热量90 | |||||
1、放葱姜爆炒一下倒入油把大黄酱和豆豉甜面一起炒然后放入垛好的肉末
2、炒一会儿加入水焖一会儿我是没有甜面酱所以加了点糖
3、然后加入辣酱熬到差不多水干了就好面么另外煮的最好的面在冷开水里过一下会更好
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
豆豉酱的热量113千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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