| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 蛋黄南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于收碗24分钟消耗的热量150 | |||||
1、4个熟的鸭蛋
2、切好的南瓜放水里煮开
3、放少许油炒蛋黄
4、放入煮好的南瓜倒入炒
5、OK了见笑了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、预防高血压、降血糖等功效；可与火腿、牛腩、莲子搭配；与大闸蟹、虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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