| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 石榴汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于空中蹬腿运动140分钟消耗的热量180 | |||||
1、一个完整的石榴，把顶部横着切开
2、不能切太深，然后沿着边竖着轻轻用刀隔开
3、沿着刀痕轻轻掰开，把籽轻轻一弄就掉出来了
4、放在碗里备用
5、榨汁机洗净后，把石榴籽放进榨汁机打成汁
6、最后用隔渣网把汁和渣隔开，如果放进冰箱冷藏后更美味
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、益寿延年、降血糖等功效；可与生姜、冰糖搭配；与梭子蟹、青蟹、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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