| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 13克 | 自制奶茶热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于吹长号12分钟消耗的热量210 | |||||
1、选好红茶
2、用砂锅将红茶熬煮
3、根据自己口味确定熬煮的浓度，喜欢浓重口味就多熬煮一段时间，煮的时候用勺子适时搅动几下
4、将熬好的红茶倒入可以持续恒温加热的器皿
5、根据个人口味加入牛奶和糖粉
6、OK啦，一杯不含食品添加剂的健康奶茶诞生了~超级简单吧？但味道很不错哦~
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、生津清热、养胃护胃等功效；
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