| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 超级好喝的醪糟牛奶鸡蛋热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于读书462分钟消耗的热量78 | |||||
1、牛奶和醪糟加入牛奶锅加热（要保证锅中没有油渍类的东西，要很干净很干净最好用开水烫过一遍）
2、鸡蛋打散成蛋液
3、待锅中醪糟浮起，微微沸腾，加入蛋液，还有适量白砂糖
4、最后鸡蛋花浮起，就完成啦！
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤、温寒补虚、解渴消暑等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与空心菜、醋、酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、健脑益智等功效；可与桂圆肉、北极虾、羊排搭配；与田鸡、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、解盐卤毒、增强免疫力等功效；
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