核桃百合粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、缓解胃痛、中和胃酸等功效；可与紫米、锁阳、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、滋养脑细胞、防癌等功效；可与百合、马蹄、锁阳搭配；与鳖肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、美容养颜、润肺止咳等功效；可与莲子、莲藕、枸杞子搭配；与羊骨、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、抗衰老、祛风润肠等功效；可与冰糖、山药、梨搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；