| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 肉酱面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于酒保450分钟消耗的热量138 | |||||
1、把水煮开把面放进去。
2、趁煮面的空挡把蛋打好。放少许盐和油。再把肉剁好
3、炒蛋不要太熟。7分熟就好了
4、这会面还好了。把面条摊冻。水就不要了
5、倒入耗油炒热。放肉末爆香。再把之前的蛋倒进去
6、最后把菜用水煮熟同肉一起摆在摊凉的面条上。倒上耗油就大功告成了。
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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