| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 凉调豇豆热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于踩水35分钟消耗的热量240 | |||||
1、豇豆，切段，下锅焯熟，沥干备用，蒜拍碎备用，锅放油然后花椒和红尖椒爆香，把花椒和红尖椒挑出来，最后把豇豆蒜和油还有调料放在一个容器里调均匀装盘！
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生精髓、和五脏、健胃补肾等功效；可与鸡肉、鸡胸肉、香菇搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
