| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 早餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于冰上钓鱼50分钟消耗的热量120 | |||||
1、用芝士片先切好小粽子用眼睛、手，胡罗卜切嘴巴。小圆子开水烧好后用牙签穿好巧克力针里滚一圈做成小串，按所需位置摆盘~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、美容护肤等功效；可与青椒、北极虾、小米面搭配；与兔肉、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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