螃蟹南瓜包的热量和减肥功效

1、南瓜切片隔水蒸熟捣泥(南瓜选头尾较好，纤维少捣泥细)

2、面粉加入发蘸粉，白砂糖搅均，再少次倒入南瓜泥，分次加水，用手搓均匀，搓到不沾手盖上保鲜膜发蘸

3、隔一个钟再揉再发蘸一次

4、把面团分成等份，取出其中一块分5小份

5、4小块搓螃蟹手脚，1小块搓橢圆形包住手脚

6、做出造型，用红豆或黄豆做眼睛

7、上蒸锅加水隔蒸10分钟出炉，篜好时别马上掀锅，闷2分钟再打开，免得热遇冷包包回缩