| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 油煎地瓜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于有氧运动45分钟消耗的热量275 | |||||
1、将地瓜蒸熟
2、去皮，捣烂
3、加入糯米粉与面粉，，不能忘记还有糖呦
4、混合直不沾容器为止
5、取适当大小，压成饼状
6、不粘锅倒油，下锅煎至金黄，，出锅啦。。。有一点点焦
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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