冬虫夏草乌鸡粥的热量和减肥功效

1、将冬虫夏草放入少许水泡5分钟

2、用干净的牙刷轻轻的刷掉细沙子。

3、这个步骤重复两次后沥干水备用。

4、乌鸡腿洗净。

5、切成小块备用

6、芡实洗净备用。

7、大米洗净备用。

8、大米洗净后放入水大火烧开后转小火熬煮。

9、熬煮至半个小时后放入洗好的冬虫草继续小火熬煮。

10、熬煮至1个小时后大米类似开花状况。

11、放入芡实继续熬煮。

12、熬煮2小时后即可熄火。

13、冬瓜表面切平，底部如果不平均的话用刀横着切成平面，切记不要切很多否则粥会流出。

14、然后用汤匙把冬瓜籽挖干净。

15、不要挖到底部。

16、冬瓜籽挖干净后用一把水果刀把刚才挖过的痕迹修饰好，刀沿着边围圈切就可以。

17、多余的冬瓜肉用手取出。

18、底部不均匀的可以再用汤匙挖均匀。

19、现在开始修饰冬瓜，可以用小的水果刀把冬瓜边切割V型。

20、或用这种尖头削皮刀直接修饰也可以。

21、冬瓜修饰好后把切好的乌鸡腿放入冬瓜盅里。

22、再放入8分满熬煮好的粥。

23、用一个汤碗把冬瓜盅坐入汤碗里放入锅中大火烧开后转小火隔水炖1个小时即可。

24、食用时放入少许盐调味。

25、成品。

26、成品。

27、成品。

28、成品。