| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 懒人蒸糕热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡,相当于骑摩托车481分钟消耗的热量150 | |||||
1、将四勺冒尖的面粉，一点泡打粉，两勺白糖加水调成如下具有流动性的面糊
2、在用电饭煲煮饭时支一个架子放入盛有面糊的盘子，按下煮饭键，跳起后焖几分钟即可出锅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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