| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 腊肠黄金炒饭初体验热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡,相当于跆拳道74分钟消耗的热量600 | |||||
1、食材如上
2、蛋和隔夜饭拌在一起，我没添加任何辅料
3、油6分热先加蔬菜和肉类，因为胡萝卜和杠豆不会变色，放心炒。
4、肉炒出香味后，再加入蛋和饭的合体一起炒，起初有点粘，放心多炒几下，一定要多炒，我看人家做黄金炒饭要炒十分钟，所以大胆的炒炒炒。
5、最后成品如图。真的很好吃～:D
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、基围虾、苋菜搭配；与鹅、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、防癌等功效；可与羊排、西瓜、狗肉搭配；与醋、木瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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