香菇鲍鱼的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血脂、抗血栓等功效；可与木耳菜、胡萝卜、草鱼搭配；与北极虾、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、保护肝功能、排毒清肠等功效；可与玉米面、醋、马齿苋搭配；与芒果、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解渴、减肥等功效；可与枸杞、金针菇、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、生津液、解热毒等功效；可与芒果、豆腐皮、木瓜搭配；与梨、荞麦、雪梨相克，同食可能会引起不适；