| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于开货车37分钟消耗的热量390 | |||||
1、用盐水将柚子外皮洗净，
2、用刮土豆皮的刮子将柚子黄色那层皮削下来，怕苦的童鞋就削薄一点（不过我喜欢稍微厚一点的那样有嚼劲，嘻嘻）
3、削下来的皮切成三指长一毫米宽，然后放在盐水里泡1小时，
4、泡好后将柚子皮跟柚子肉一起煮，并放一大碗水跟冰糖一起熬（冰糖的量呢根据个人口味放，喜欢甜一点就多放些），熬至用锅铲只能溺出一点浓汁，置凉后加入蜂蜜搅匀即可装罐（一定要放置凉了以后才能加蜂蜜，不然会破坏蜂蜜的营养）
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、雪花梨、南瓜子搭配；与香干、豆腐、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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