| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蛎 | 克 | 183千卡 | 73千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 海蛎青蛤豆腐汤热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡,相当于开飞机254分钟消耗的热量120 | |||||
1、海蛎洗净。
2、青蛤洗净。
3、豆腐准备一盒。
4、把以上材料全部放入瓦锅里，再加入热水。
5、两个小时后，再加入洗好的枸杞。
6、少许的香葱。
7、放入切好的香葱。
8、起锅前加入适量的芝麻油提香。
9、同时也加入适量的盐和胡椒粉。
10、再煲十分钟后就可以出锅了。
11、很鲜的味道哦。
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有提高免疫力、增强性功能、清肺补心等功效；可与猪肉、牛奶、槐花搭配；与辛夷、啤酒、马蹄相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、降血脂、清热润燥等功效；可与文蛤、三文鱼、鳗鱼搭配；与苦瓜、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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