| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 冰糖南瓜热量/卡路里1568千卡 | |||
 热量1568千卡,相当于汽车打蜡348分钟消耗的热量270 | |||||
1、把南瓜放入碗里 取老冰糖一同放入高压锅内 放适量的水（高压锅内放水，不要在碗里放水）
2、大约大火蒸10种，关火，让蒸汽喷完。开锅取出！ 最好凉透食用，口感绝佳！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、消炎止痛、护肝等功效；可与枣（鲜）、红豆、牛腩搭配；与梭子蟹、山药、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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