| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 自制玫瑰露热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡,相当于冰上曲棍球0分钟消耗的热量480 | |||||
1、将玫瑰花放入清水中洗去浮灰
分成三个小碗
纯净水倒入砂锅中煮开，放入玫瑰花煮至花变白，汤色发红
放入第二份玫瑰花煮至花变白，汤色发红
放入第三份玫瑰花煮至花变白，汤色浓郁
凉后装入小瓶，饮用时可以将水兑入纯露中，加入蜂蜜白糖即可，冰镇后更美味
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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