| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄花热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于爵士舞11分钟消耗的热量288 | |||||
1、蕃茄去皮
2、卷起来
3、整形
4、加入香菜叶
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、护肤、抗衰老等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、山楂搭配；与黄瓜、鲇鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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