| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微波蒸豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于儿童足球34分钟消耗的热量420 | |||||
1、豆腐切片装盘
2、蒜+拌面酱+生抽
3、红椒切片置于豆腐上，淋上调好的酱。
4、放到微波炉专用蒸笼内。（这个买微波炉一般都有送）
5、高火叮5分钟。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、预防高血压、下气消痰等功效；可与羊肉、香菇、芦笋搭配；与菠菜、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
