| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 香菇腊肠干拌饭热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于堆木头144分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将香菇丝焯水，放盐，这样能保证香菇吃起来不干枯、水汪汪的。
2、热锅凉油，少油，将腊肠放入煸炒1分钟。
3、米饭香菇丝放入，少许盐、海鲜酱，翻炒。好了
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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