| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 甜酒 | 克 | 266千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 酒酿南瓜汤圆热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于剪指甲310分钟消耗的热量60 | |||||
1、南瓜切块蒸熟
2、蒸熟的南瓜加200毫升的水，30毫升的冰糖水放入搅拌机里搅融，放到锅里加一勺甜酒煮开
3、把小汤圆放入开水中煮熟
4、然后把煮熟的汤圆放入煮开的南瓜酱里煮开就可以了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、预防高血压、防前列腺等功效；可与火腿、糙米、猪肉搭配；与鸡肉、荞麦、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
甜酒的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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