| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 椰汁牛奶炖蛋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于越野滑雪50分钟消耗的热量840 | |||||
1、蛋加白糖打散，过筛，加入2汤勺牛奶，120ML牛奶再搅拌均匀，碗上封上保鲜膜，膜上戳2个洞，放锅上大火蒸15分钟，搞定！
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降阴火、促进食欲、清凉等功效；可与银耳搭配；与桑椹、李子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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