| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 柠檬茶热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于跑步51分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好红茶包～没买到红茶弄了个柠檬茶代替～
2、柠檬切片～两大片即可
3、用开水将立顿茶包和柠檬片冲开～然后加入凉开水～再加入适量蜂蜜～加入冰块～搅拌均匀即可
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、生津解暑、止咳等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与橘子、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与茼蒿、桑葚、雪梨搭配；与千张、油豆腐、豆浆相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、止痒解毒、热肿等功效；
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